재활 운동 영역에서도 활용되는 필라테스…움직임 회복 위한 새로운 접근

부상 이후 신체 기능 회복이나 잘못된 움직임 습관 개선을 위해 필라테스를 활용하는 사례가 증가하고 있다.

재활 과정에서는 단순한 근력 강화보다 몸의 균형과 움직임 패턴을 회복하는 것이 중요하다.

필라테스는 호흡과 자세 조절을 기반으로 신체 각 부위의 협응력을 높이는 운동 방식으로 알려져 있다.

특히 척추 안정화, 코어 강화, 관절 움직임 개선 등을 목표로 하는 프로그램이 다양한 분야에서 활용되고 있다.

하지만 같은 운동이라도 개인의 체형과 건강 상태에 따라 접근 방법이 달라질 수 있기 때문에 전문적인 평가와 지도가 필요하다.

운동 전문가들은 "좋은 운동은 강도가 높은 운동이 아니라 자신의 몸에 맞는 운동"이라며 개인 맞춤형 운동의 중요성을 강조한다.

앞으로도 건강 관리와 예방 중심의 운동 문화가 확대되면서 필라테스의 활용 영역은 더욱 넓어질 것으로 전망된다.

입력 2026.07.30

수정 2026.07.30

최지수 기자